Das (Berufs-)Leben bringt immer wieder herausfordernde Situationen mit sich, die uns belasten. In diesem Workshop lernen Sie wirksame Techniken zum emotionalen Selbstmanagement kennen und erhalten einen Einblick in PEP®, um diese in belastenden Situationen in Beruf und Alltag für sich anwenden zu können.
PEP® steht für „prozess- und embodimentfokussierte Psychologie" und beschreibt eine Methode, die von Dr. Michael Bohne zur Emotionsregulation und zur konsequenten Verbesserung der Selbstbeziehung (weiter)entwickelt wurde.
Die einfach zu erlernende Klopftechnik wirkt erstaunlich schnell bei unangenehmen Gefühlen, wie z. B. Präsentationsstress, Angst, Scham oder Ärger und kann sehr gut als Selbsthilfetechnik erlernt werden. Interessante Zusammenhänge zur Stressentstehung aus Hirnforschung und Psychologie werden im theoretischen Teil vorgestellt.
Zur Methode gehört auch die spannende Arbeit mit den sog. „Big 5"-Lösungsblockaden. Sie liegen immer da vor, wo wir in unangenehmen Emotionen feststecken. Der Umgang mit den Big 5 wird auszugsweise anhand von Demonstrationen vorgestellt.
Am Ende berichtet die Dozentin von der hilfreichen Nutzung von PEP® und wingwave® im Rahmen der Stottertherapie. Gerade hier sind häufig Angst und Scham zentrale Gefühle. Ein sehr guter Einsatzbereich kann auch die Vorbereitung auf Präsentationen aller Art sein.
Dieser Workshop richtet sich an alle Interessierten, die ein wirksames Instrument zur Selbstanwendung kennenlernen wollen, und gibt einen Einblick in diese spannende Methode.
