Die beruhigende Wirkung eines tiefen Atemzugs erleben! Dieser Ratgeber vermittelt, wie intuitives Atmen Lebensqualität verbessern kann. Gezielte Atemtechniken unterstützen den Alltag gelassener zu meistern, auch bei chronischen Atemwegserkrankungen wie Asthma und COPD.
Dieser Ratgeber eröffnet durch praktische Übungen neue Möglichkeiten, Atmung bewusst zu nutzen und dadurch mehr Ruhe, Energie und Ausgeglichenheit zu erfahren. Aus dem Inhalt: Die universelle Kraft der Atmung und ihre Geschichte, Anatomie und Funktionsweise des Atemsystems, gezielte Atemtechniken gegen Stress, innere Anspannung und gesunden Schlaf und die Verbindung von Atmung und Meditation.
Verbindung von Atmung und psychischer Gesundheit
Eine Vielzahl an Atemübungen und Techniken mit Tipps für den Alltag und den Beruf
Gezielte Unterstützung bei Atemwegserkrankungen für Erwachsene und Kinder
